מתוך העיתון:זינוק בצריכת תרופות ממכרות[ידיעות 7.11]להרגעה,לכאבים ולשינה,בעקבות מצב המלחמה.
תרופות אלו גורמות להתמכרות ולאחר מכן התמודדות עם גמילה שזה דבר קשה מאוד.
אפשר לנסות דברים אחרים שעוזרים:
1.כל פעילות שמרגיעה.
2.שתייה מספקת בעיקר מים וארוחות מסודרות ורצוי אוכל בריא יחסית במידת האפשר.
3.פעילות גופנית כל שהיא.
4.הרפיה,כגון:תרגילי נשימה,יוגה,טאי-צי.
5.רצוי מאוד סדר יום ותוכנית יומית.
6.להיות בחברה,לא להתבודד.
7.להקפיד על רחצה והיגיינה אישית.
8.קצת יין אדום יבש עם הארוחה ושוקו חם לפני השינה.
9.שעות שינה מספקות בלילה
10.לעזור לאחרים,להתנדב.
11.פחות האזנה לחדשות ברדיו וצפייה בטלויזיה.
אים אין ברירה ולא מצליחים,תרופה בפיקוח רפואי ולהיזהר מהתמכרות.
.
בקייץ יש הדבקה גדולה בוירוסים או בחיידקים הפוגעים במערכת העיכול שגורמת לכאבי בטו ,הקאות,שלשולים ולעיתים מלווה בחום. נדבקים במקומות ציבוריים. למניעת הדבקה: היגיינה בסיסית של שטיפת ידיים במים וסבון,במיוחד אחרי יציאה מהשרותים,לפני אכילה.כמובן להיזהר בסביבת חולים וגם כלים משותפים יכולים לגרום להדבקה לטיפול:שתיית נוזלים מרובה למניעת התייבשות פנייה לעזרה רפואית:חום גבוה,שלשול דמי,סימני התייבשות. הקפדה על מניעת הדבקה תאפשר הנאה מחופשת הקייץ.
