תחומי שירות
לשמירה על בריאות נפשית נדרש איזון בין תחומי החיים השונים.חשוב מאוד למנוע התמכרות מכל סוג.
להשתדל להתמקד במחשבות ורגשות חיוביים ולהתמודד בצורה יעילה עם השלילים.
אמונה יכולה לסייע בבריאות נפשית.
מניעה אפשרית גם בתחום הנפש ולריפוי להעזר באנשי מקצוע מוסמכים.
התנגות בריאותית נכונה מחייבת גם שמירה על בריאות נפשית.ראה הספר התנהגות בריאותית.
חיזוק המערכת החיסונית מאפשר לגוף לרפא את עצמו או לסייע לגוף לתגבר בקלות יחסית על מחלה.
אורח חיים בריא מחזק את המערכת החיסונית.
הייגיינה בסיסית מונעת הדבקה בגורמי מחלה ופגיעה במערכת החיסונית.חיטוי ידיים ומסכה על דרכי הנשימה כשצריך מועילים.
שמירה על בריאות נפשית גם מחזקת את המערכת החיסונית.
קבלת חיסונים בהתאם לצורך.
התנהגות בריאותית נכונה מחייבת את חיזוק המערכת החיסונית.
ראו בספר,התנהגות בריאותית.
להשתדל לחיות בסביבה בריאה:אוויר,מים,אור טבעי,אדמה בריאה.
חיים בטבע או שהות בטבע תקופות ארוכות תורמות לבריאות הגופנית והנפשית.
חשוב להתאים את ההתנהגות לאקלים ולעונות השנה.
התנהגות בריאותית נכונה מחייבת התיחסות לסביבה ולאקלים.
ראו בספר,התנהגות בריאותית
פיתוח ביטחון עצמי ויכולת להתגוננות אישית.
שמירה על כללי הבטיחות בכל מקום למניעת פגיעה בבריאות.
חשיבות היידע בעזרה ראשונה לעזור לעצמך ולאחרים.
התנהגות בריאותית נכונה מחייבת התיחסות גם לבטחון,בטיחות וע"ר.
ראו הספר,התנהגות בריאותית.
מיניות היא צורך גופני ונפשי.תנאי למיניות מוצלחת הוא אורח חיים בריא.
משיכה מינית מיטבית היא גופנית ונפשית יחד.
מיניות דורשת שיתוף פעולה מתוך רצון והנאה של המשתתפים .
התנהגות בריאותית נכונה כוללת מיניות בריאה.
ראו הספר,התנהגות בריאותית.
הרפייה שמשמעותה הרגעה היא מצב הפוך לסטרס[עקה-מתח]המשתלט על האדם במיוחד בעידן המודרני וגם משפיעה לרעה על תיפקוד בכל תחומי החיים.
הרפייה היא המענה הטוב ביותר לסטרס.משפיעה לטובה על כל תחומי החיים.ככל שההשקעה בהרפייה גדול יותר כך גדל השיפור בבריאות.
התנהגות בריאותית נכונה מחייבת עיסוק בהרפייה.
הדרכים להרפייה הן רבות.
ראו הספר התנהגות בריאותית.
שתייה ותזונה מותאמים נועדו להבראת הגוף והנפש.
שתייה ותזונה לקויים היא אחת הסיבות העיקריות למחלות ובעיות בריאות.
תזונה צמחית מלאה היא הבריאה ביותר,מונעת מחלות,מטפלת ומסייעת בריפוי.
תזונה בריאה דורשת גיוון בסוגי המזון והטעמים,שליטה על כמות המזון שאוכלים וכן שתייה מספקת
ובריאה,בעיקר מים.
התנהגות בריאותית נכונה מחייבת הקפדה על שתייה ותזונה בריאים בהתאמה אישית.
מידע מפורט ראו בספר,התנהגות בריאותית.
ללא פעילות גופנית אי אפשר להיות בריא לאורך זמן.
פעילות גופנית בסיסית וטבעית שאדם יכול לעשות היא הליכה ו\או שחייה.פעילות גופנית מונעת בעיות בריאות,מטפלת בבעיות קיימות,מסייעת בריפוי ושיקום.יש לה תפקיד חשוב גם לנפש האדם וסיוע לחיי חברה משופרים.
חשוב מאוד להתאים את סוג הפעילות לאדם.
פעילות גופנית מתונה היא בריאה ואינה גורמת נזק.יש חשיבות גם לפעילות קוגניטיבית במיוחד בגיל המבוגר.
התנהגות בריאותית נכונה מחייבת גם פעילות גופנית .ראו הספר,התנהגות בריאותית.
שינה טובה בלילה היא מרכיב חשוב נוסף בהתנהגות בריאותית נכונה.
חשובה מאוד בכל מצב,בכל גיל ובמיוחד בגיל המבוגר. חשיבותה גם לגוף וגם לנפש.
נזקי הפרעות שינה בלילה הם לטווח קצר וארוך.חובה לטפל בבעיות שינה למען הבריאות ורצוי מאוד בשיטות טבעיות.
ראו פרטים בספר,התנהגות בריאותית.
מעקב רפואי כולל:מעקב עצמאי,בדיקות רפואיות ותיפקודי יסוד.מעקב עצמאי אחרי מדדים פשוטים כדופק ולחץ דם.בדיקות רפואיות בהתאם לצורך.שמירה על תיפקודי יסוד:אכילה,ראייה ושמיעה.
תיפקודי יסוד חיוניים לבריאות הגוף והנפש ולכן נדרש מעקב על תיפקודם כל החיים,טיפול וריפוי בהתאם לצורך.
התנהגות בריאותית נכונה מחייבת גם מעקב בריאותי.ראו הספר,התנהגות בריאותית.
