שליטה על השתייה והמזון שצורכים מונעת השמנה ומחלות . רצוי מאוד לא להגיע להשמנה חולנית שלפעמים דורשת ניתוחים או זריקות הרזייה שכמובן יש בהם סיכונים ותופעות לוואי. לשליטה על התזונה נדרשים יידע ומוטיבציה,תמיכה ועזרה. רכישת יידע צריכה להיות במקביל לקניות מתאימות,הכנת אוכל והרגלי אכילה בריאים. המוטיבציה הטובה ביותר היא פנימית,שהאדם משכנע את עצמו. תמיכה ועזרה יכולים להינתן על ידי בן משפחה או איש מיקצוע. למי שהומלץ טיפול תרופתי להרזיה,צריך לדעת שלטווח ארוך צריך לשלב:תזונה מותאמת,פעילות גופנית,שינה טובה בלילה,הרפייה וליווי רפואי.