הוצאת איפאבליש-2017

תקציר-שיפור הבריאות ללא תרופות הוא דבר אפשרי,פרט לרפואת חרום.זה מחייב עיסוק במספר נושאים:הרפיה,תזונה בריאה,שמירה על בריאות נפשית ועוד.בדיקות ומעקב רפואי 

יכולים לגלות בעיה רפואית בתחילתה שניתן לטפל בה ללא תרופות.למשל:התחלת עלייה של לחץ דם או סוכר בדם.בשלב זה אפשר לטפל על ידי שינוי באורח החיים והתאמה תזונתית.

 ------------------

הספר המודפס ניתן להשגה אצל המחבר.ניתן להשיג ספר דיגיטלי בחנויות הספרים הדיגיטליות.

55 עמודים

תקציר-שיטת הולידריך השלמה לשיפור הבריאות בעידן המודרני,היא שיטה שהתחלתי לפתח בשנת 1995.

שיטה פשוטה,הוליסטית וטבעית וללא תופעות לוואי.השיטה עוזרת לגוף לנצל את כוחותין הטבעיים לתיפקוד אופטימאלי ולריפוי עצמי.

בשיטה תזונה כנושא מרכזי כולל מניעה טיפול וריפוי באמצעות תזונה ואם יש צורך אפשר להעזר גם בתוספי תזונה.

בשיטה גם פעילות גופנית,שינה טובה בלילה והרפיה כנגד סטרס[עקה].נושאים נוספים הקשורים לשיפור הבריאות בעידן המודרני.

 ----------------------

הספר המודפס ניתן להשגה אצל המחבר.

הדיגיטלי בחנויות הספרים הדיגיטליות.

170 עמודים

הוצאה עצמית-1982

תקציר-הספר עוסק במתח [סטרס] אצל האדם המודרני.הדרכים להפחתת מתחים.מודעות ושינוי הרגלים.הצורך בחינוך לבריאות בעידן המודרני.

-עותקי הספר אזלו-לא ניתן להשיגו

 הוצאה עצמית-1995

תקציר-חוברת שהוצאה בתחילת הדרך של בניית שיטת הולידריך.הנושאים הנכללים בה:תנועה ותרפיה,נשימה מודעת,שתיית מים,מזון טבעי ובריא,טיפול וריפוי,איבחון.

שיטת הולידריך מאפשרת לכל אחד לשפר את בריאותו ללא תלות במצב בריאותו הנוכחי. החוברת להשגה אצל המחבר

50 עמודים

תקציר-ספר ילדים שחברתי יחד עם הבת שלי אוריין.מיועד כמובן לילדים אך גם:להורים,סבים וסבתות,גננות,מחנכים ולעוסקים בחינוך לבריאות.

מטרת הספר ליצור הרגלי בריאות נכונים מגיל צעיר.דרך סיפור של הילד אורי ובעזרת ציורים יכולים הילדים ללמוד מה עליהם לעשות כדי 

להיות בריאים ומה מרגישים בזמן שחולים.

--------------------

    ספר מודפס ניתן להשיג אצל המחברים.ספר דיגיטלי בחנויות הספרים הדיגיטליות.

31 עמודים

הוצאת גל-1997

תקציר-הדרך לבריאות מושלמת היא באמצעות חיזוק המערכת החיסונית,על ידי חיים לפי חוקי הטבע:אוויר נקי,אור השמש,מים בריאים וצמחייה.

תרגילי נשימה עמוקה מודעת תוך כדי תנועה.

פעילות יומית,שינה והשכמה בהתייחס לשמש

שתיית מים ושימושים נוספים במים לבריאות.

דגש על אכילת צמחים,ירקות,פירות.

נדרשת מוטיבציה גבוהה להקפדה על בריאות מושלמת כולל מעקב אחר מדדי הגוף וסדר יום הולם.

-----------------------

 הספר אזל,לא ניתן להשיגו.

הוצאת סטימצקי-2021

תקציר- בריאות היא עניין של התנהגות והרגלים כולל התנהגות הקשורה לנפש האדם.

האחריות להתנהגות בריאותית נכונה מוטלת על כל אדם ועל הורים להעבירה לילדיהם.

התנהגות בכל התחומים:מניעה וטיפול,איבחון,ריפוי ושיקום.

המטרה היא לשפר את הבריאות,לסייע במניעת מחלות סבל וכאבים,להגברת ההנאה ולהגעה לאושר.

הספר המודפס ניתן להשגה בחנויות סטימצקי-במידה ונגמר לפנות למחבר.

ניתן להשגה גם בחנויות הספרים הדיגיטליות

106 עמודים

הוצאת אסטרולוג-2005

תקציר-אחד האיתותים החשובים של הגוף לתחילת בעיות בריאות הוא שינוי בראייה.הדבר מחייב בדיקה וטיפול כדי למנוע החמרת מצב.יש גורמים רבים לליקויי ראייה,אחד המרכזיים הוא אורח חיים לא בריא.מעקב אחר התפתחות הראייה צריך להתחיל מהתינוקות.עיסוק בשיפור הבריאות ימנע בעיות ראייה ומחלות עיינים.

 -------------------

ניתן להשיג את הספר אצל המחבר.

64 עמודים

תזונה כבסיס לבריאות גופנית, קוגניטיבית ונפשית מבוססת על אספקה לגוף של שמונה חומרים: מים, ויטמינים, מינרלים, חלבונים, פחמימות, שומנים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון.

במטרה להצליח במשימה חשובה זו יש לאכול מכל קבוצות המזון ומכל סוגי המזונות, בארוחות שונות ובימים שונים.

קבוצות המזון הן מים, עלים, ירקות, פירות, אגוזים, גרעינים וזרעים, קטניות למיניהן, דגנים מלאים למיניהם, ביצים ומוצרי חלב, דגים ובשר.

סוגי מזונות — מזון בסיסי המופיע בקבוצות המזון, תבלינים ועשבי תיבול, צמחי מרפא, מיצים טריים טבעיים כהשלמה לתזונה בריאה, משלימי תזונה טבעיים, מזון אורגני, מזון־על, משלימי תזונה מלאכותיים.

תזונה לחיזוק הבריאות צריכה להיות בריאה, מותאמת אישית, מאוזנת )צומח\חי(, מגוונת )קבוצות, סוגים, צבעים וטעמים( וייעודית לשיפור מצב בריאות מסוים.

הספר עסק בנושאים שונים, בהם תזונה לחיזוק המערכת החיסונית, תזונה נוגדת סרטן, תזונה לשיפור שנת הלילה, הקשר בין תזונה לפעילות גופנית, תזונה נוגדת חרדה ודיכאון ותזונה ומיניות.

מחקרים רבים מלמדים על חשיבות הצמחים בתזונה למניעה, לטיפול ולריפוי. התייחסות למזון כתרופה מודגשת במזרח הרחוק: יפן, סין, טיבט והודו.

בעיות בריאות רבות קשורות לתזונה, ביניהן מחלות לב, סוכרת מסוג 2, מחלות עיניים, אנמיה, עצירות, אבנים בדרכי השתן, בעיות מפרקים, מתן שתן, מחלת השיגדון )גאוט(, בלוטת הערמונית.

התאמה תזונתית נדרשת גם לפי קבוצות גיל שונות, החל מתינוקות, דרך נשים בהיריון וכלה בגיל השלישי.

משקל הגוף הוא לא העיקר, העיקר הוא למנוע הפרעות אכילה.

מסייעים לתזונה בריאה שני דברים בסיסים: נשימה מודעת והתייחסות לאור היום ולחושך בלילה והתאמתם לפעילות.

למזון יש גם היבט בטיחותי: מניעת רגישות ואלרגיה וכן הימנעות מסכנת חנק.

תורמים לבריאות, מעבר לתזונה בריאה: פעילות גופנית מתונה, שינה טובה בלילה, הרפיה ומנוחה במידה.

תזונת העתיד עוברת שינויים, צריך להיות מודע לכך, לבחור את המזון המיטבי.