שמירה על החיים והבריאות בזמן מלחמה
New title
1.הקפדה על ביטחון ובטיחות
2.מילוי הוראות פיקוד העורף
3שתיית מים בכמות מספקת
4אכילה מאוזנת
5.פעילות גופנית[גם בבית]
6הרפייה בדרכים שונות:תרגילי נשימה,האזנה למוסיקה מרגיעה,עיסוק בתחביב,קריאה,כתיבה ועוד.
7פעילות פנאי חדשה במידת האפשר
8 שיגרה וסדר יום במידת האפשד
9לנוח ביום ולישוןן בלילה
10פחות חדשות ומסכים למינהן
נעבור את זה יחד כל אחד עם משפחתו,חבריו ומכריו.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
