תזונה כבסיס לבריאות-גופנית,קוגניטיבית ונפשית
תזונה בריאה מונעת מחלות שונות.
התייחסות לתזונה בריאה כוללחת:צריכה של כל אבות המזון ואוכל לא מעובד או מעובד בצורה מינימלית.
ירקות,פירות דגנים מלאים,קיטניות ועוד.עיבוד מינימלי כולל :לחתוך,לטחון והוספת קצת שמן,מלח או תבלין אחר.
במידה וזה לא מתאפשר,אפשר ירקות או קיטניות קפואות.
אפשרות פחות טובה היא ירקות או דגים משומרים.
צריך להפחית ככל האפשר מזון מעובד ברמה גבוהה.
הטוב ביותר הוא,לקנות מזון בסיסי ולבשל בבית.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
