קשרי גוף נפש
בריאות האדם היא שילוב של מצב גופני ונפשי
מצב גופני לא תקין יכול לפגוע בנפש
מצב נפשי בעייתי פוגע בגוף ויכול להופיע בצורה של מחלה פסיכוסומטית.
דוגמאות:
- מצוקתה הורי הלוחמים שחלקם נפגעו נפשית בצורת דיכאון או בצורה אחרת.
2.השפעת המלחמה על עלייה בכולסטרול או במחלות מעיים דלקתיות.
3.השפעת המידע על החטופים הישראלים שגרם לתופעה של פגיעה בלב או כאבים ברחם.
4. במקרה מסוים המלחמה גרמה לכך ששיתוק חלקי שהחלימו ממנו,חזר.
מודעות לקשרי גוף נפש,יכולה לעזור בטיפול בבריאות גופנית או נפשית או בשניהם יחד..
תזונה בריאה כוללת שתיית מים בכמות מספקת. עקרונות: גיוון בסוגי מזון וצבעים.איזון בין הצומח לחי.גמישות בין הרצוי למציאות. הדרך הנכונה מתחילה ברשימת קניות בריאה ובקניות והכנת אוכל בהתאם.. לא לאכול גאנק פוד לא לאכול בתאווה ובאובדן שליטה. לא המשקל הוא העיקר. זהירות מהפרעות אכילה לפעמים יש הביט נפשי באכילה שרוצים מאוד משהו,תלקחת ולהפסיק לחשוב עליו. לצורת האכילה יש השפעה.בישיבה,בנחת,מספיק זמן,בשמחה ובהנאה. כמות המזון תלויה בצרכים.
לפעילות גופנית יתרונות רבים.צריך תמיד לעסוק בפעילות גופנית בהתאמה למצב הבריאות,למגבלות ולגיל.טובה למניעה,לטיפול,לריפוי ושיקום. פעילות גופנית נועדה לשפר את הבריאות לכן צריך להיזהר מגרימת נזקים. להפחתת נזקים צריך פעילות מתונה. מעקב קרדיולוג אחרי מצב הלב יכולה למנוע נזקים.יש גם להיזהר משחיקת סחוס בברכיים ובמקומות אחרים. כמובן להימנע מסוג ספורט קיצוני כמו פוטבול ואיגרוף.
