הזנת תינוק ואלרגיה למזון
מחקר ישראלי חדש שנערך בבית החולים בני ציון בחיפה. קובע שהנקה בלבד,בארבעת החודשים הראשונים מצמצמת את הסיכון להתפתחות אלרגיה למזון [פורסם,ידיעות,13.3]
סיבה נוספת לחשיבות ההנקה.
המחקר בדק אלרגיה ל:בוטנים,שומשום,בצים וחלבון חלב פרה.
אלרגיה למזון גורמת לחסרים תזונתיים בשנות הגדילה וההתפתחות וכן לירידה בצפיפות העצם.
ההשלכה היא גדולה לבריאות בהווה ובעתיד.
תזונה בריאה כוללת שתיית מים בכמות מספקת. עקרונות: גיוון בסוגי מזון וצבעים.איזון בין הצומח לחי.גמישות בין הרצוי למציאות. הדרך הנכונה מתחילה ברשימת קניות בריאה ובקניות והכנת אוכל בהתאם.. לא לאכול גאנק פוד לא לאכול בתאווה ובאובדן שליטה. לא המשקל הוא העיקר. זהירות מהפרעות אכילה לפעמים יש הביט נפשי באכילה שרוצים מאוד משהו,תלקחת ולהפסיק לחשוב עליו. לצורת האכילה יש השפעה.בישיבה,בנחת,מספיק זמן,בשמחה ובהנאה. כמות המזון תלויה בצרכים.
לפעילות גופנית יתרונות רבים.צריך תמיד לעסוק בפעילות גופנית בהתאמה למצב הבריאות,למגבלות ולגיל.טובה למניעה,לטיפול,לריפוי ושיקום. פעילות גופנית נועדה לשפר את הבריאות לכן צריך להיזהר מגרימת נזקים. להפחתת נזקים צריך פעילות מתונה. מעקב קרדיולוג אחרי מצב הלב יכולה למנוע נזקים.יש גם להיזהר משחיקת סחוס בברכיים ובמקומות אחרים. כמובן להימנע מסוג ספורט קיצוני כמו פוטבול ואיגרוף.
