התנהגות תזונתית
יצא ספר חדש העוסק בהתנהגות תזונתית שנקרא.לאכול לגדול לאהוב.
- הספר שם דגש על כך שהמשקל הוא לא העיקר ולהיזהר מהפרעות אכילה.
- צריך לנתק את הקשר בין משקל לבין בריאות.ביטחון עצמי הוא העיקר ולא המשקל.
- לא לפגוע ברגשות הילדים שמרגישים בושה,אשמה ואכזבת הורים.
- לא להטיל איסורים על סוגי מזונות,לא לפחד מאוכל ולא להסתיר ממתקים.
- לשוחח על הרגשות של הילדים ולא על האוכל
- חווית האכילה צריכה להיות בשמחה
- המזון צריך להיות בריא במידת האפשר,טעים ומגוון.
ראה הספרים:תזונה כבסיס לבריאות והתנהגות בריאותית בהוצאת סטימצקי.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
