פעילות גופנית עוזרת לשמור על הבריאות באופן כללי וגם משפרת את הכושר לפי סוג הפעילות וגם עוזרת למנוע מחלות וגם לטפל בהן.
פעילות גופנית מעלה את מסת השריר,מורידה שומן כששמים לב לתזונה,מורידה את האינסולין וגם מחזקת את המערכת החיסונית,משפרת את התיפקוד היומי,משפרת מצב רוח ומפחיתה דיכאון.
מחקרים מראים שפעילות גופנית מומלצת למניעת סוגים רבים של סרטן וגם עוזרת בהחלמה
מחקרים חדשים מראים את תרומת הפעילות הגופנית גם בסרטן הערמונית[כתבה ידיעות 4.9] הפחתת אחוזי תחלואה ב 35 אחוזים
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
