התנהגות בזמן מלחמה
למרות הקשיים בזמן מלחמה,כדי להקל על עצמנו ועל סביבתנו להלן מספר המלצות:
א. למלא אחר הוראות פיק העורף.
ב. לתכנן דברים ברי ביצוע
לא לשבת באפס מעשה
להיות עסוקים בדברים חיוביים
ג. חובה לשתות מים ולאכול אוכל טעים ובריא במידת האפשר
התעמלות גם בבית
שינה ומנוחה
הרפייה והרגעה מתאימה
ד. לחפש עזרה אים יש צורך
פחות חדשות ויותר מוסיקה אהובה
לעשות דברים הכרחיים
ה.להתחדש במשהו להתחיל במשהו חדש
בשורות טובות
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
