הבריאות מושפעת מתזונה מתאימה,פעילות גופנית,הבעת רגשות ומחשבות.
מחשבות חיוביות גורמות לשינוי בריאותי חיובי באמצעות אנדרופינים שהם חומרים שהגוף מפריש[גם בזמן פעילות גופנית.
מחשבות שליליות גורמות לסטרס ואז יש הפרשה מוגברת של הורמון הקורטיזול שגורם לשינוי בריאותי שלילי.
המסקנה המתבקשת היא שמי שמעונין להשקיע בבריאותו צריך גם להשתדל לעבוד על מחשבות חיוביות.
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
