יתרונות פעילות גופנית סדירה
משפרת מצב רוח ועוזרת להרפייה ולרגיעה.
מונעת מחלות כמו: לחץ דם גבוה,סוכר גבוה בדם,השמנת יתר
שמירה על:לב,ריאות,שרירים,עיניים ועוד
אפשר להסתפק בהליכה יומית של כמחצית השעה ביום או כשלוש שעות בשבוע.
אים רוצים לשפר יותר את הכושר והכוח אפשר לבחור פעילות אירובית נוספת או אחרת ו/או תרגילי כוח.
לבריאות ובהצלחה.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
