תזונה ושינה
במאמר שפורסם בעיתון ידיעות בנושא בעיות שינה נכתב על הכול חוץ מהקשר בין תזונה לשינה.
הורמון השינה מלטונין מושפע משני חומרים המצויים במזון:טריפטופן ו בי6.
מסייעים לשינה:דובדבנים,חלבון החלב וצמח בריא מרגיע.
דברים נוספעם שיכולים לעזור:לא קפאין בלילה, ארוחה לא כבדה בערב,הפחתת שתייה לפני שינה.
שומעים על כך בכל תחום אבל בנושא המזון יכול להזיק לבריאות ובמקרים של מזון לתינוקות יש מקרים חמורים מאוד. השבוע ריקול,לחטיף פיסטוק חלווה של חברת "פנדה". הפירסום בדרך כלל על מזונות מעובדים שונים כולל קפואים. הדרך הבריאה ביותר היא לאכול מזון בסיסי ולא מעובד:ירקות,פירות,קיטניות ועוד. לגבי תינוקות,כמובן הדרך הבריאה ביותר היא הזנה בחלב אם.
למניעת פציעות בשימוש באוטובוס או רכבת: לשבת ולא לעמוד אים אין מקום ישיבה להחזיק חזק בשתי הידיים לא ללכת תוך כדי נסיעה כדי לתקף את הרב קו לעלות עים תינוק ועגלה מגביר סיכון כללי רצוי לעלות עים מינשא כשהתינוק צמוד לגוף. לבקש מהנהג התחשבות בנוסעים: נסיעה זהירה,להמתין בעליה ובירידה מהרכב. להתחיל נסיעה אחרי שישבו,זהירות בפתיחה וסגירת הדלתות.
