חיזוק המערכת החיסונית באמצעות תזונה
תזונה בריאה תורמת לתיפקוד תקין של המעיים שגם מפרישים הורמונים שלהם תפקיד מרכזי במערכת החיסונית.
לתזונה בריאה יש גם תפקיד אנטי-דלקתי דבר שגם מחזק את המערכת החיסונית.
לוויטמינים ומינרלים חשיבות רבה בחיזוק המערכת החיסונית,כמו למשל,אבץ החשוב גם לתיפקוד המערכת החיסונית[נמצא גם בגרעיני דלעת ושומשום].
לרשימת קבוצוץ המזון ורכיבי התזונה,ראה הפוסט הקודם על"הקשר בין תזונה לחרדה ודיכאון".
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
