תזונה בריאה תורמת לתיפקוד תקין של המעיים שגם מפרישים הורמונים שלהם תפקיד מרכזי במערכת החיסונית.
לתזונה בריאה יש גם תפקיד אנטי-דלקתי דבר שגם מחזק את המערכת החיסונית.
לוויטמינים ומינרלים חשיבות רבה בחיזוק המערכת החיסונית,כמו למשל,אבץ החשוב גם לתיפקוד המערכת החיסונית[נמצא גם בגרעיני דלעת ושומשום].
לרשימת קבוצוץ המזון ורכיבי התזונה,ראה הפוסט הקודם על"הקשר בין תזונה לחרדה ודיכאון".
בקייץ יש הדבקה גדולה בוירוסים או בחיידקים הפוגעים במערכת העיכול שגורמת לכאבי בטו ,הקאות,שלשולים ולעיתים מלווה בחום. נדבקים במקומות ציבוריים. למניעת הדבקה: היגיינה בסיסית של שטיפת ידיים במים וסבון,במיוחד אחרי יציאה מהשרותים,לפני אכילה.כמובן להיזהר בסביבת חולים וגם כלים משותפים יכולים לגרום להדבקה לטיפול:שתיית נוזלים מרובה למניעת התייבשות פנייה לעזרה רפואית:חום גבוה,שלשול דמי,סימני התייבשות. הקפדה על מניעת הדבקה תאפשר הנאה מחופשת הקייץ.
