חיזוק המערכת החיסונית באמצעות תזונה
תזונה בריאה תורמת לתיפקוד תקין של המעיים שגם מפרישים הורמונים שלהם תפקיד מרכזי במערכת החיסונית.
לתזונה בריאה יש גם תפקיד אנטי-דלקתי דבר שגם מחזק את המערכת החיסונית.
לוויטמינים ומינרלים חשיבות רבה בחיזוק המערכת החיסונית,כמו למשל,אבץ החשוב גם לתיפקוד המערכת החיסונית[נמצא גם בגרעיני דלעת ושומשום].
לרשימת קבוצוץ המזון ורכיבי התזונה,ראה הפוסט הקודם על"הקשר בין תזונה לחרדה ודיכאון".
שומעים על כך בכל תחום אבל בנושא המזון יכול להזיק לבריאות ובמקרים של מזון לתינוקות יש מקרים חמורים מאוד. השבוע ריקול,לחטיף פיסטוק חלווה של חברת "פנדה". הפירסום בדרך כלל על מזונות מעובדים שונים כולל קפואים. הדרך הבריאה ביותר היא לאכול מזון בסיסי ולא מעובד:ירקות,פירות,קיטניות ועוד. לגבי תינוקות,כמובן הדרך הבריאה ביותר היא הזנה בחלב אם.
למניעת פציעות בשימוש באוטובוס או רכבת: לשבת ולא לעמוד אים אין מקום ישיבה להחזיק חזק בשתי הידיים לא ללכת תוך כדי נסיעה כדי לתקף את הרב קו לעלות עים תינוק ועגלה מגביר סיכון כללי רצוי לעלות עים מינשא כשהתינוק צמוד לגוף. לבקש מהנהג התחשבות בנוסעים: נסיעה זהירה,להמתין בעליה ובירידה מהרכב. להתחיל נסיעה אחרי שישבו,זהירות בפתיחה וסגירת הדלתות.
