אריכות ימים בריאה
מידע על מחקרים בתחום זה הובא במוסף 7 ימים[27.1.2023]ידיעות.
בדקו בני 90 עד 100 בריאים וגילו דברים משותפים להם.
1. ממשיכים בפעילות למרות גיל הפנסיה ונהנים מכך.
2.צמים חלק מהיום.לא אוכלים בין 12 ל 16 שעות.
3. פעילים גופנית ואינטלקטואלית.
4. ישנים בלילה שינה ארוכה ורצופה.
5. עמידים בפני סטרס.
צעירים יותר הרוצים להשקיע בבריאותם יכולים לאמץ חלק מההמלצות.
א. לשים לב לתזונה כבסיס לבריאות גופנית ונפשית
ב. לעסוק בפעילות גופנית
ג. לישון מספיק שעות בלילה שינה רצופה.
ד. לעסוק בהרפייה כדי להיות עמידים בפני סטרס.
בהצלחה ואריכות ימים בריאה.
רבים חולים בסכרת מבלי לדעת[כתבה בעיתון ידיעות, 9.6] הסכרת פוגעת במקומות שונים בגוף:עיניים,לבלב,כליות ,עצבים וכלי דם. מי שבמצב של טרום-סכרת יכול להימנע מהסכרת על ידי אורח חיים בריא,במיוחד:שינוי בתזונה ופעילות גופנית. מי שחולה בסכרת צריך גם תרופה וגם אורח חיים בריא.
הסיבה המדוייקת למגמת הירידה בגיל של תחלואת הסרטן אינה ידועה. [כתבה בעיתון ידיעות 30.5] אורח החיים המודרני משפיע לרעה על הבריאות.1.חיים בסטרס מתמיד 2.תזונה לא בריאה 3.שינה לא מספקת בלילה 4.חוסר פעילות גופנית ועוד מומלץ לנקוט באורח חיים בריא במידת האפשר,בכל גיל והחל מגיל צעיר 1.להקדיש זמן להרפייה ומנוחה 2.להשקיע בתזונה טבעית,בריאה ולא מעובדת 3 לשבת פחות ולבצע פעילות גופנית אפילו פשוטה כמו הליכה 4. לעשות כל מה שניתן כדי לישון טוב בלילה ומספר שעות מספק. אורח חיים בריא דורש יידע,שינון,ביצוע והתמדהז זו הדרך היעילה ביותר למנוע מחלות, לשפר את הבריאות ואף לסייע בריפוי ושיקום.
