אריכות ימים בריאה
מידע על מחקרים בתחום זה הובא במוסף 7 ימים[27.1.2023]ידיעות.
בדקו בני 90 עד 100 בריאים וגילו דברים משותפים להם.
1. ממשיכים בפעילות למרות גיל הפנסיה ונהנים מכך.
2.צמים חלק מהיום.לא אוכלים בין 12 ל 16 שעות.
3. פעילים גופנית ואינטלקטואלית.
4. ישנים בלילה שינה ארוכה ורצופה.
5. עמידים בפני סטרס.
צעירים יותר הרוצים להשקיע בבריאותם יכולים לאמץ חלק מההמלצות.
א. לשים לב לתזונה כבסיס לבריאות גופנית ונפשית
ב. לעסוק בפעילות גופנית
ג. לישון מספיק שעות בלילה שינה רצופה.
ד. לעסוק בהרפייה כדי להיות עמידים בפני סטרס.
בהצלחה ואריכות ימים בריאה.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
