תזונה כבסיס לבריאות- אבות מזון
למען הבריאות לעתיד צריך לספק לגוף את החומרים להם הוא נזקק.מים ואבות מזון.שתיית מיים בכמות מספקת ואכילת מאכלים בריאים שונים ומגוונים בהתאמה אישית מקבוצות המזון השונות.
1.מים
2.ויטמינים למינהם כולל קבוצת b
3.מינרלים למינהם:ברזל,מגנזיום,אבץ ועוד
4.חלבונים,יותר מהצומח ופחות מהחי
5.שומנים בעיקר בלתיי רווים
6.פחממות בעיקר דגנים מלאים
בפוסט הבא קבוצות מזון שמכילות את אבות המזון.
אכילת מזון בריא דורשת השקעה רבה.אין כדאי יותר מלהשקיע בבריאות.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
