תזונה כבסיס לבריאות-קבוצות מזון
אבות המזון כולל מים נמצאים בקבוצות המזון השונות:
1.עלים ירוקים וגם בצבעים אחרים.
2.ירקות בצבעים שונים.
3.פירות בצבעים שונים.
4.אגוזים שונים.
5.גרעינים שונים.
6.זרעים שונים.
7.קיטניות.
8.דגנים מלאים.
9.ביצים.
10.דגים.
11.מוצרי חלב.
12.בשר.
לגוון בין קבוצות המזון השונות ובתוך קבוצות המזון.
בפוסט הבא,דברים נוספים העוזרים לאכילת אבות המזון וקבוצות המזון.
למרות שקבוצות המזון כוללות מים, צריך גם לשתות מים בכמות מספקת כל יום.
לבריאות
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
