הרפייה היא פעילות שמרגיעה בלי לגרום נזק.ביצוע הרפייה חובה כנגד מה שמכונה:סטרס או עקה או מתח ולחץ,הגורמים לנק בריאותי לטווח קצר או ארוך. הפגיעה בבריאות יכולה להתבטא בעלייה בלחץ הדם או עלייה בכמות הסוכר בגוף וכו. פעולות העוזרות להרפייה: 1.שינה טובה בלילה 2.מנוחה לפי הצורך 3.פעילות גופנית כללית 4.פעילות מיוחדת כמו יוגה,טאי צי ועוד 5. לשהות בטבע,באור יום וגם קצת בשמש 6, פעילות ממוקדת כמו: תרגילי נשימה הרפיית שרירים,הרפיית מחשבות 7, להיעזר באדם אחר או בקבוצה צורך הרפייה 8.לשנות סביבה,לצאת לחופשה וכדומה.