הייגיינה וחיסוניות
שמירה על היגיינה ורמת החיסוניות של האדם תלויה בהתנהגותו.
היגיינה במובן הרחב משמעותה שמירה על ניקיון הגוף,המזון והסביבה.להימנע מלהידבק במחלות ולא להדביק אחרים.
מערכת החיסון של האדם בנויה בין הייתר מנוגדנים המגינים על הגוף מפני מחלות.
אורח חיים בריא מחזק את המערכת החיסונית.
קיימת התחסנות טבעית שמתהווה במהלך החיים ויש חיסונים שניתן לקבל נגד מחלות שונות.
תשומת לב להיגיינה ולרמת החיסוניות של הגוף תאפשר חיים בריאים ומהנים וללא סבל.
רוב הפציעות של המבוגרים בדרך לממ"ד או למקלט הם בתוך הבית. הפציעות הן:בצוואר,בגב בכף היד,בברך.פציעות שמצריכות אישפוז,ניתוחים ושיקום. להפחתת סיכון לנפילות ופציעות: 1.פינוי מעברים ממיכשולים 2 תאורה דולקת קבועה 3. נעלי בית סגורות עים סוליה מונעת החלקה 4. תירגות הליכה מהירה לממ"ד\למקלט -------------------------------------------- פורסמו המצאות בתחום של רשת חינוך אמית,מקיף,באר שבע. התרעה ויזואלית לכבדי שמיעה תאורת חירום להליכון מנגנון להורדת הליכון במדרגות אמצעי עזר לסגירת דלת ממ"ד קשר בין מוגבלים למתנדבים
פעילות גופנית חשובה תמיד ובמיוחד בשעת חירום. בבית,בממד או במקלט. הליכה לפי האפשרות או דריכה במקום תרגילי התעמלות שונים תרגילי כוח עים הגוף או חפצים ,קופסת שימורים,בקבוק מפלסטיק וכדומה פעילות ארובית בעזרת מדרגות,עלייה ו\או ירידה.בחדר המדרגות שבבניין או אים יש בבית שימוש בעזרים כגון זום או אינטרנט הפעילות הגופנית היא עיסוק בריא ויכולה לעזור להרגעה והרפייה. אפשר להוסיף מתיחות יוגה.
