שמירה על היגיינה ורמת החיסוניות של האדם תלויה בהתנהגותו.
היגיינה במובן הרחב משמעותה שמירה על ניקיון הגוף,המזון והסביבה.להימנע מלהידבק במחלות ולא להדביק אחרים.
מערכת החיסון של האדם בנויה בין הייתר מנוגדנים המגינים על הגוף מפני מחלות.
אורח חיים בריא מחזק את המערכת החיסונית.
קיימת התחסנות טבעית שמתהווה במהלך החיים ויש חיסונים שניתן לקבל נגד מחלות שונות.
תשומת לב להיגיינה ולרמת החיסוניות של הגוף תאפשר חיים בריאים ומהנים וללא סבל.
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
