אורח חיים בריא שומר על הבריאות אך מאחר וגם הנפש מעורבת בבריאות חייבים מעקב בריאותי כדי לוודא שהבריאות תקינה.
למעקב בריאותי מספר כלליל:
1.להקשיב לאיתותים שונים של הגוף.כגון,כאב,שיעול,בעיות שינה ועוד.
2. התיחסות לאיתותים,מעקב אחריהם והתיעצות מה לעשות ?
3. מעקב עצמי אחר הבריאות באמצעות בדיקת דופק,לחץ דם.
4. בדיקות רפואיות בהתאם לנדרש.
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
