נפש-גוף
הנפש והגוף לא ניתנים להפרדה,כל דבר נפשי משפיע על גופני וההפך.
למשל:
- נשימה מודעת היא פעולה גופנית שמשפיעה על הנפש להרגעה.
- שינה בלילה שהיא כביכול פעולה גופנית,אך יש לה השפעה גם על הנפש, באמצעות חלומות שבהם יש בין הייתר עיבוד של מחשבות וכמובן מנוחה לגוף ולנפש.
- אכילה שהיא פעילות גופנית אבל מושפעת מצרכים רגשיים-נפשיים.
- פעילות גופנית משפיעה גם על הנפש . כשהיא נעשית מתוך רצון משפרת גם את מצב הרוח.
הצלחה מרבית בטיפול בבעיות בריאות דורשת טיפול משולב,גוף-נפש.
רוב הפציעות של המבוגרים בדרך לממ"ד או למקלט הם בתוך הבית. הפציעות הן:בצוואר,בגב בכף היד,בברך.פציעות שמצריכות אישפוז,ניתוחים ושיקום. להפחתת סיכון לנפילות ופציעות: 1.פינוי מעברים ממיכשולים 2 תאורה דולקת קבועה 3. נעלי בית סגורות עים סוליה מונעת החלקה 4. תירגות הליכה מהירה לממ"ד\למקלט -------------------------------------------- פורסמו המצאות בתחום של רשת חינוך אמית,מקיף,באר שבע. התרעה ויזואלית לכבדי שמיעה תאורת חירום להליכון מנגנון להורדת הליכון במדרגות אמצעי עזר לסגירת דלת ממ"ד קשר בין מוגבלים למתנדבים
פעילות גופנית חשובה תמיד ובמיוחד בשעת חירום. בבית,בממד או במקלט. הליכה לפי האפשרות או דריכה במקום תרגילי התעמלות שונים תרגילי כוח עים הגוף או חפצים ,קופסת שימורים,בקבוק מפלסטיק וכדומה פעילות ארובית בעזרת מדרגות,עלייה ו\או ירידה.בחדר המדרגות שבבניין או אים יש בבית שימוש בעזרים כגון זום או אינטרנט הפעילות הגופנית היא עיסוק בריא ויכולה לעזור להרגעה והרפייה. אפשר להוסיף מתיחות יוגה.
