הנפש והגוף לא ניתנים להפרדה,כל דבר נפשי משפיע על גופני וההפך.
למשל:
- נשימה מודעת היא פעולה גופנית שמשפיעה על הנפש להרגעה.
- שינה בלילה שהיא כביכול פעולה גופנית,אך יש לה השפעה גם על הנפש, באמצעות חלומות שבהם יש בין הייתר עיבוד של מחשבות וכמובן מנוחה לגוף ולנפש.
- אכילה שהיא פעילות גופנית אבל מושפעת מצרכים רגשיים-נפשיים.
- פעילות גופנית משפיעה גם על הנפש . כשהיא נעשית מתוך רצון משפרת גם את מצב הרוח.
הצלחה מרבית בטיפול בבעיות בריאות דורשת טיפול משולב,גוף-נפש.
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
