העצב הוא מרכיב אחד ברגשות שליליים,מאפשר לקבל את מה שאי אפשר לשנות.
העצב גורם לעליה בהורמון הסטרס ולירידה בהורמון השימחה.
חשוב לתת ביטוי לעצב ולא להדחיקו כדי למנוע נזק לבריאות,הכלי המרכזי הוא הבכי.
ניתן לעשות דברים נוספים כדי להתמודד עים העצב,כמו למשל לצאת מהבית,ללכת לטבע,להיות בחברה או כל דבר אחר שיפחית את העצב
[פורסמה כתבה בנושא ,בעיתון ידיעות,18.12].
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
