מניעת שבץ מוחי
במגמה למנוע שבץ מוחי צריך לקחת טיפול באופן קבוע כדי להפחית את הסיכון לשבץ מוחי.
נדרשת משמעת בנטילת תרופות וביקורי מעקב אצל הרופא כולל בדיקות. בשל נטיתו ליצור קרישי דם .
.באחד הגורמים הוא פרפור פרוזדורים בלב. בנוסף לכך להקפיד גם על אורח חיים בריא שכולל: תזונה בריאה,פעילות גופנית ושינה טובה בלילה
צריך להיות ערניים לשינויים בגוף ולדווח לרופא על כך.
טיפול קבוע מונע אישפוזים וגם מוות
מניעה היא המפתח לבריאות טובה לאורך זמן.
לפעילות גופנית יתרונות רבים.צריך תמיד לעסוק בפעילות גופנית בהתאמה למצב הבריאות,למגבלות ולגיל.טובה למניעה,לטיפול,לריפוי ושיקום. פעילות גופנית נועדה לשפר את הבריאות לכן צריך להיזהר מגרימת נזקים. להפחתת נזקים צריך פעילות מתונה. מעקב קרדיולוג אחרי מצב הלב יכולה למנוע נזקים.יש גם להיזהר משחיקת סחוס בברכיים ובמקומות אחרים. כמובן להימנע מסוג ספורט קיצוני כמו פוטבול ואיגרוף.
שינה טובה בלילה היא אחד היסודות המרכזיים לבריאות גופנית ונפשית. לשינה טובה בלילה יתרונות רבים.: כגון איזון הורמונלי,חיזוק המערכת החיסונית,מנוחה לגוף ולנפש ועוד. שלבי שינה תקינים מאפשרים חלימה שיש לה תפקיד חשוב בעיבוד מחשבות ורגשות ,למרות שיש מי שלא זוכר את החלומות. הפרעות שינה מסוגים שונים,גורמים לנזקים,לטווח קצר וארוך,לכן יש לטפל בהם כדי לאפשר שינה טובה בלילה ולהנות מהיתרונות הבריאותיים שלה.
