אומנם נשימה היא פעולה טבעית,פשוטה ואוטומטית,אבל לנשימה יש ממדים שונים:
שאיפה ונשיפה
כמות האוויר הנכנסת ויוצאת
עומק הנשימה
מהירות הנשימה
הבחנה זו מאפשרת,נשימה מודעת,היכולה להרגיע את הגוף והנפש.
באופן עקרוני לשבת או לשכב בצורה נוחה כשהגב ישר
לשאוף אוויר דרך האף באיטיות
לנשוף דרך הפה באיטיות
לבצע את התרגיל מספר פעמים במידת האפשר עד להרגשת רגיעה.
בקייץ יש הדבקה גדולה בוירוסים או בחיידקים הפוגעים במערכת העיכול שגורמת לכאבי בטו ,הקאות,שלשולים ולעיתים מלווה בחום. נדבקים במקומות ציבוריים. למניעת הדבקה: היגיינה בסיסית של שטיפת ידיים במים וסבון,במיוחד אחרי יציאה מהשרותים,לפני אכילה.כמובן להיזהר בסביבת חולים וגם כלים משותפים יכולים לגרום להדבקה לטיפול:שתיית נוזלים מרובה למניעת התייבשות פנייה לעזרה רפואית:חום גבוה,שלשול דמי,סימני התייבשות. הקפדה על מניעת הדבקה תאפשר הנאה מחופשת הקייץ.
