תרופות- משככי כאבים חזקים גורמים ל-התמכרות
כידוע לתרופות יש תופעות לוואי לפעמים קלות ולפעמים חמורות.בכתבה שפורסמה בעיתון ידיעות על תרופות משככות כאבים חזקות.מדגישים את נושא ההתמכרות לתרופות אלו.במקרים מסוימים גם גרמו למוות תוך סבל רב.
התנהגות בריאותית נכונה מחייבת להשתדל להשתמש מה שפחות בתרופות ואים אין ברירה לנקוט בזהירות רבה ולא להתמכר לתרופות.
שינה טובה בלילה היא אחד היסודות המרכזיים לבריאות גופנית ונפשית. לשינה טובה בלילה יתרונות רבים.: כגון איזון הורמונלי,חיזוק המערכת החיסונית,מנוחה לגוף ולנפש ועוד. שלבי שינה תקינים מאפשרים חלימה שיש לה תפקיד חשוב בעיבוד מחשבות ורגשות ,למרות שיש מי שלא זוכר את החלומות. הפרעות שינה מסוגים שונים,גורמים לנזקים,לטווח קצר וארוך,לכן יש לטפל בהם כדי לאפשר שינה טובה בלילה ולהנות מהיתרונות הבריאותיים שלה.
אחד הדברים המשפיעים על בריאות האדם הוא,מידת הפעילות שלו בחיי יום יום.לפעילות הרבה יתרונות והעיקרי שבהם בתקופת סטרס מרובה הוא שלא נגררים למחשבות לא רצויות וחרדות.הפעילות צריכה להיות מגוונת ומאוזנת ורצוי מאוד גם מהנה וממלא את "המצברים סוגי פעילות:עבודה,למידה,עיסוקי פנאי מהנים,לימוד משהו חדש,להיות בחברה,פעילות גופנית או כל דבר שיכול להעסיק בצורה מועילה ובריאה וכמובן גם עיסוקים הקשורים במזון.
