תזונה כבסיס לבריאות
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
תזונה כבסיס לבריאות גופנית,קוגניטיבית ונפשית.זהו שם של ספר חדש שיצא עתה[ניתן להשיגו בסניפי סטימצקי].
חשיבות התזונה כבסיס לבריאות חשובה מתמיד במיוחד לאלו שמסתמכים על תרופות."המחסור בתרופות עלה משמעותית בעשור האחרון"[כתבה,ישראל היום 28.4].
בספר התיחסות לקשר בין תזונה לבריאות והיכולת לחזק את הבריאות באמצעות תזונה בריאה,מותאמת אישית,מגוונת,מאוזנת ויעודית כולל התאמה לגיל.
לפעילות גופנית יתרונות רבים.צריך תמיד לעסוק בפעילות גופנית בהתאמה למצב הבריאות,למגבלות ולגיל.טובה למניעה,לטיפול,לריפוי ושיקום. פעילות גופנית נועדה לשפר את הבריאות לכן צריך להיזהר מגרימת נזקים. להפחתת נזקים צריך פעילות מתונה. מעקב קרדיולוג אחרי מצב הלב יכולה למנוע נזקים.יש גם להיזהר משחיקת סחוס בברכיים ובמקומות אחרים. כמובן להימנע מסוג ספורט קיצוני כמו פוטבול ואיגרוף.
שינה טובה בלילה היא אחד היסודות המרכזיים לבריאות גופנית ונפשית. לשינה טובה בלילה יתרונות רבים.: כגון איזון הורמונלי,חיזוק המערכת החיסונית,מנוחה לגוף ולנפש ועוד. שלבי שינה תקינים מאפשרים חלימה שיש לה תפקיד חשוב בעיבוד מחשבות ורגשות ,למרות שיש מי שלא זוכר את החלומות. הפרעות שינה מסוגים שונים,גורמים לנזקים,לטווח קצר וארוך,לכן יש לטפל בהם כדי לאפשר שינה טובה בלילה ולהנות מהיתרונות הבריאותיים שלה.
