חיסונים
מניעת מחלות אפשרית על ידי,אורח חיים בריא,חיזוק המערכת החיסונית ושמירה על כללי היגיינה. לפעמים זה לא מספיק לכן צריך חיסונים.
בימים אלו מדברים בכלי התקשורת על:שפעת,דלקת ריאות וחצבת שגרמו למצבים רפואיים קשים ואף למוות
בתחום ההיגיינה, במיוחד במקומות ציבוריים להיזהר בהדבקה על ידי מסכה,איוורור וכו.כמו כן להימנע מלהדביק אחרים.
דוגמאות מעיתונים:
תחלואת החצבת ממשיכה להתפשט.הורים אמרו"אילו ידענו כמה החצבת קשה ומסוכנת היינו מחסנים את הילדים"
בת 10 נפטרה משפעת
כתבה על דלקת ריאות:מתי לפנות לרופא,הסיבוכים הרבים של המחלה,קל להתחסן אבל קשה להרפא
אומנם החיסונים לא תמיד מונעים ההדבקה אך כשחולים המחלה קלה
החיסונים חשובים במיוחד: לתינוקות וילדים,לגיל השלישי ולקבוצות סיכון.
רוב הפציעות של המבוגרים בדרך לממ"ד או למקלט הם בתוך הבית. הפציעות הן:בצוואר,בגב בכף היד,בברך.פציעות שמצריכות אישפוז,ניתוחים ושיקום. להפחתת סיכון לנפילות ופציעות: 1.פינוי מעברים ממיכשולים 2 תאורה דולקת קבועה 3. נעלי בית סגורות עים סוליה מונעת החלקה 4. תירגות הליכה מהירה לממ"ד\למקלט -------------------------------------------- פורסמו המצאות בתחום של רשת חינוך אמית,מקיף,באר שבע. התרעה ויזואלית לכבדי שמיעה תאורת חירום להליכון מנגנון להורדת הליכון במדרגות אמצעי עזר לסגירת דלת ממ"ד קשר בין מוגבלים למתנדבים
פעילות גופנית חשובה תמיד ובמיוחד בשעת חירום. בבית,בממד או במקלט. הליכה לפי האפשרות או דריכה במקום תרגילי התעמלות שונים תרגילי כוח עים הגוף או חפצים ,קופסת שימורים,בקבוק מפלסטיק וכדומה פעילות ארובית בעזרת מדרגות,עלייה ו\או ירידה.בחדר המדרגות שבבניין או אים יש בבית שימוש בעזרים כגון זום או אינטרנט הפעילות הגופנית היא עיסוק בריא ויכולה לעזור להרגעה והרפייה. אפשר להוסיף מתיחות יוגה.
