הדרך הטובה ביותר לשמור על הבריאות ולמנוע מחלות היא באמצעות חינוך לבריאות.
הבסיס לחינוך לבריאות מתחיל בבית שבו ניתן להקנות הרגלי תזונה בריאים ופעילות גופנית.חינוך והסברה ובעיקר דוגמא אישית של הבוגרים בבית.
חינוך לבריאות ניתן להעניק בכל הגילאים והמסגרות.
ילדים בכל שלבי מערכת החינוך
בוגרים במקומות הלימוד והעבודה
מוסדות חינוך משלים ומתנסים
מועדונים של הגיל השלישי
להתאים את הנושא במסגרת חינוך לבריאות לפי העיניין והצורך
למשל ,אחיות ישבנעו בצורך בחיסונים במיוחד בגיל הרך
רופאים יסבירו חשיבות מניעה וטיפול
גננות ומורים יעסקו בחינוך לבריאות באופן רחב
דוגמאות לנושאים.: תזונה בריאה,פעילות גופנית,הרפייה.שינה טובה בלילה ועוד
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
