תזונה כבסיס לבריאות
המטרה להיות בריא לאורך זמן קשורה למספר נושאים אולם הבסיס לבריאות הוא תזונה בריאה ומותאמת אישית.
צריך להבטיח שהמזון שאוכלים יספק את כל החומרים שהגוף זקוק להם,זאת ניתן להשיג על ידי אכילה מכל קבוצות המזון בצורה מגוונת ומאוזנת.
יש מזונות שמחזקים את הבריאות וגם תזונה נוגדת סרטן.התזונה משפיעה גם על נושאים נוספים כמו :שינה,פעילות גופנית ועוד. מכאן נובע הצורך להקפיד על תזונה בריאה ומותאמת אישית.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
