המטרה להיות בריא לאורך זמן קשורה למספר נושאים אולם הבסיס לבריאות הוא תזונה בריאה ומותאמת אישית.
צריך להבטיח שהמזון שאוכלים יספק את כל החומרים שהגוף זקוק להם,זאת ניתן להשיג על ידי אכילה מכל קבוצות המזון בצורה מגוונת ומאוזנת.
יש מזונות שמחזקים את הבריאות וגם תזונה נוגדת סרטן.התזונה משפיעה גם על נושאים נוספים כמו :שינה,פעילות גופנית ועוד. מכאן נובע הצורך להקפיד על תזונה בריאה ומותאמת אישית.
בקייץ יש הדבקה גדולה בוירוסים או בחיידקים הפוגעים במערכת העיכול שגורמת לכאבי בטו ,הקאות,שלשולים ולעיתים מלווה בחום. נדבקים במקומות ציבוריים. למניעת הדבקה: היגיינה בסיסית של שטיפת ידיים במים וסבון,במיוחד אחרי יציאה מהשרותים,לפני אכילה.כמובן להיזהר בסביבת חולים וגם כלים משותפים יכולים לגרום להדבקה לטיפול:שתיית נוזלים מרובה למניעת התייבשות פנייה לעזרה רפואית:חום גבוה,שלשול דמי,סימני התייבשות. הקפדה על מניעת הדבקה תאפשר הנאה מחופשת הקייץ.
