הפרעות אכילה
הפרעות אכילה הוא נושא מאוד בעייתי ומסוכן לבריאות ולחיים[פורסם מאמר בעתון ישראל היום 2.6]
מומלץ לא לשים דגש על הניראות החיצונית אלא על הפנימיות של האדם,כישוריו ויכולותיו.
המשקל הוא לא העיקר.אם יש מצוקה רגשית צריך לטפל בה.
כשמתחילים סימנים כגון:אי אכילה,צום,חולשה ועייפות קיצוניים לפנות לעזרה.
ילדים צריכים להתפתח ולגדול.קצת עודף משקל זה לא נורא,העיקר הבריאות.
לפעילות גופנית יתרונות רבים.צריך תמיד לעסוק בפעילות גופנית בהתאמה למצב הבריאות,למגבלות ולגיל.טובה למניעה,לטיפול,לריפוי ושיקום. פעילות גופנית נועדה לשפר את הבריאות לכן צריך להיזהר מגרימת נזקים. להפחתת נזקים צריך פעילות מתונה. מעקב קרדיולוג אחרי מצב הלב יכולה למנוע נזקים.יש גם להיזהר משחיקת סחוס בברכיים ובמקומות אחרים. כמובן להימנע מסוג ספורט קיצוני כמו פוטבול ואיגרוף.
שינה טובה בלילה היא אחד היסודות המרכזיים לבריאות גופנית ונפשית. לשינה טובה בלילה יתרונות רבים.: כגון איזון הורמונלי,חיזוק המערכת החיסונית,מנוחה לגוף ולנפש ועוד. שלבי שינה תקינים מאפשרים חלימה שיש לה תפקיד חשוב בעיבוד מחשבות ורגשות ,למרות שיש מי שלא זוכר את החלומות. הפרעות שינה מסוגים שונים,גורמים לנזקים,לטווח קצר וארוך,לכן יש לטפל בהם כדי לאפשר שינה טובה בלילה ולהנות מהיתרונות הבריאותיים שלה.
