בארצות הברית יותר בני נוער מגיעים לחדר מיון אחרי נסיונות פגיעה עצמית[מתוך כתבה בעיתון ידיעות.30.8]
ההשפעה של רשתות חברתיות היא בבעיות הקשורות לבריאות הנפש.
הם מציעים בין הייתר:ללמד אוריינות של רשתות חברתיות,להבדיל בין"פייק" לאמת וללמד חשיבה ביקורתית.
אני מציע לחיות חיים מאוזנים כך ששעות הפנאי יוקדשו לדברים אחרים[הרשתות לא בורחות]
להקפיד על ארוחות מסודרות ללא מסכים.להקדיש זמן למשפחה ללא מסכים.לעסוק בחוגים אהובים ובפעילות גופנית.
לשהות בטבע ללא מסכים.
אין ברירה צריך להתמודד עם הבעיות שיוצרות הרשתות החברתיות ולא לחכות לנזקים שיגיעו.
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
