לשיפור הבריאות צריך יידע רב בתחום הבריאות שניתן להשיגו בדרכים שונות. אחת הדרכים האפקטיביות היא השתתפות בסדנאות העוסקות בתחום זה. הילדים צריכים לקבל מהוריהם וממערכת החינוך, חינוך לבריאות. אחרים צריכים לקחת אחריות על בריאותם ולשפר 

אותה בהתאם ליידע שנרכש.

ללא ידע בתחום התזונה לא ניתן לשפר את הבריאות באופן משמעותי.

פעילות גופנית עוזרת לשפר את הבריאות, צריך למצוא פעילות גופנית מתאימה לכל אחד.

שינה טובה בלילה היא הבסיס לתיפקוד נכון ביום הבא: תזונה מותאמת, פעילות גופנית ועוד.

העידן המודרני המלא בסטרס [עקה] בכל תחומי החיים דורש עיסוק קבוע בהרפיה לשיפור הבריאות.

עיסוק בשיפור הבריאות דורש גם מעקב אחר מדדים רפואיים כגון: דופק, לחץ דם ועוד, כדי לוודא שאנו בדרך הנכונה.

בריאות כוללת בריאות נפשית, לכן יש לשמור על איזון בכל תחומי החיים.

 (1תזונה מיטבית בעידן המודרני וריפוי בתזונה

א. תזונה מיטבית כולל נוגדי חמצון ותוספי תזונה

ב. מניעה, טיפול וריפוי של מחלות שכיחות 

ג. תזונת ילדים ובעיות בריאות

ד. ספרים פורצי דרך:  "שוטי החלב" , "בטן של חיטה" 

(2 פעילות גופנית וקוגנטיבית 

א. מניעת בעיות בריאות באמצעות פעילות גופנית 

ב. סיוע לטיפול במחלות באמצעות פעילות גופנית

ג. סוגי פעילות גופנית לגילאים שונים

(3שינה טובה בלילה

(4הרפייה כנגד עקה

(5נפש בריאה

(6מעקב ובדיקות רפואיות

(7היגיינה וחיסונים

(8חינוך ומצב כלכלי

(9בטיחות ועזרה ראשונה

(10טיפול , ריפוי ושיקום