טראומה של חרדות בעקבות המלחמה שהחלה ב 7.10

עצות והמלצות להתמודדות

  1. הכנת לוח זמנים יומי ושבועי לביצוע דבר שמעניק תחושת שליטה
  2. הקפדה על תזונה נאותה המהווה בסיס לבריאות גופנית,קוגניטיבית ונפשית
  3. ביצוע פעילות גופנית המשפרת את ההרגשה
  4. קביעת זמנים לשינה,השכמה ומנוחה
  5. הקדשת זמן להרפייה ותרגילי נשימה
  6. הכנת רשימת משימות קטנות וברות ביצוע
  7. פחות חדשות ויותר מוסיקה מרגיעה
  8. להיות גם בחברה ולהתאוורר
  9. לדבר על הרגשות והמחשבות
  10. לפנות לטיפול במידת הצורך.
By eli edri June 12, 2025
רבים חולים בסכרת מבלי לדעת[כתבה בעיתון ידיעות, 9.6] הסכרת פוגעת במקומות שונים בגוף:עיניים,לבלב,כליות ,עצבים וכלי דם. מי שבמצב של טרום-סכרת יכול להימנע מהסכרת על ידי אורח חיים בריא,במיוחד:שינוי בתזונה ופעילות גופנית. מי שחולה בסכרת צריך גם תרופה וגם אורח חיים בריא.
By eli edri June 2, 2025
הסיבה המדוייקת למגמת הירידה בגיל של תחלואת הסרטן אינה ידועה. [כתבה בעיתון ידיעות 30.5] אורח החיים המודרני משפיע לרעה על הבריאות.1.חיים בסטרס מתמיד 2.תזונה לא בריאה 3.שינה לא מספקת בלילה 4.חוסר פעילות גופנית ועוד מומלץ לנקוט באורח חיים בריא במידת האפשר,בכל גיל והחל מגיל צעיר 1.להקדיש זמן להרפייה ומנוחה 2.להשקיע בתזונה טבעית,בריאה ולא מעובדת 3 לשבת פחות ולבצע פעילות גופנית אפילו פשוטה כמו הליכה 4. לעשות כל מה שניתן כדי לישון טוב בלילה ומספר שעות מספק. אורח חיים בריא דורש יידע,שינון,ביצוע והתמדהז זו הדרך היעילה ביותר למנוע מחלות, לשפר את הבריאות ואף לסייע בריפוי ושיקום.
More Posts