עצות והמלצות להתמודדות
- הכנת לוח זמנים יומי ושבועי לביצוע דבר שמעניק תחושת שליטה
- הקפדה על תזונה נאותה המהווה בסיס לבריאות גופנית,קוגניטיבית ונפשית
- ביצוע פעילות גופנית המשפרת את ההרגשה
- קביעת זמנים לשינה,השכמה ומנוחה
- הקדשת זמן להרפייה ותרגילי נשימה
- הכנת רשימת משימות קטנות וברות ביצוע
- פחות חדשות ויותר מוסיקה מרגיעה
- להיות גם בחברה ולהתאוורר
- לדבר על הרגשות והמחשבות
- לפנות לטיפול במידת הצורך.
בקייץ יש הדבקה גדולה בוירוסים או בחיידקים הפוגעים במערכת העיכול שגורמת לכאבי בטו ,הקאות,שלשולים ולעיתים מלווה בחום. נדבקים במקומות ציבוריים. למניעת הדבקה: היגיינה בסיסית של שטיפת ידיים במים וסבון,במיוחד אחרי יציאה מהשרותים,לפני אכילה.כמובן להיזהר בסביבת חולים וגם כלים משותפים יכולים לגרום להדבקה לטיפול:שתיית נוזלים מרובה למניעת התייבשות פנייה לעזרה רפואית:חום גבוה,שלשול דמי,סימני התייבשות. הקפדה על מניעת הדבקה תאפשר הנאה מחופשת הקייץ.
