המלחמה שמעלה חרדות ולחצים בתחומים שונים גורמת למחלות לצאת מאיזון.למשל,מחלת הסוכרת או לחץ דם גבוה.לגבי סוכרת מי שיש לו "לבלב מלאכותי" ,הוא מחזיר את הגוף לאיזון הסוכרת.לתץ דם גבוה שעולה יותר צריך להוריד אותו כדי למנוע נזק נוסף.כל מחלה אחרת מחמירה
להפחתת ההחרדות והלחצים אפשר לתרגל הרפייה.בכל מקרה כל אדם חולה צריך להיות מודע לכך,לשים לב,ולטפל במה שצריך כדי שלא לצאת מאיזון.
כמובן הכי טוב להיות בריא.ראה הספר,התנהגות בריאותית.
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
