מהי נשימה נכונה
נשימה נכונה היא אחת הפעולות החשובות לשמירה על הבריאות.
1. לנשום תמיד דרך האף.
2. להקפיד גם על נשיפה נאותה.
3. להשתמש בסרעפת.
הרחבה לגבי נשימה, ניתן למצוא בספר חדש שיצא בשם.נשימה.
"איך איבדנו את היכולת לנשום נכון וכיצד נוכל לתקן זאת למען בריאותנו"
מחבר הספר: ג'יימס נסטור.הוצאת מטר 2023.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
