ירידה במשקל זה לא העיקר
העיקר שיהיו מדדי בריאות טובים,כמו למשל:דופק תקין,לחץ דם סביר,רמת סוכר בדם לא גבוהה וכו.כמו כן צריך להוריד את השומן התוך ביטני.
במאמר שפורסם במוסף שבעה ימים[ידיעות,25.11.22]רואיינה פרופ' איריס שי
שממליצה על,תזונה ים תיכונית ירוקה מופחתת פחממות בשילוב פעילות גופנית מתונה.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
