זיהום אוויר
השבוע היו בעיתונות שתי כתבות על זיהום אוויר. הראשונה בעיתון ידיעות[3.5.2023] רשימת ישובים עם שיעורי אסטמה ואחוז זיהום האוויר הגבוהים ביותר ברשימה הם:נצרת,נס ציונה וגני תקווה.להפתעתי ברשימה של 20 יישובים חיפה לא נכללה.
כתבה שנייה בעיתון ישראל היום. זיהום האוויר מגביר סיכון לחלות בסכרת הריונית בטרימסטר הראשון של ההריון
אין ספר שזיהום האוויר מזיק גם לאדם בכל מיני צורות מעבר לכתבות.
צריך למצוא דרכים להתגונן מזיהום אוויר ברמה המדינתית או\וגם ברמה האישית.אישה בהריון צריכה להתגונן יותר.
שינה טובה בלילה היא אחד היסודות המרכזיים לבריאות גופנית ונפשית. לשינה טובה בלילה יתרונות רבים.: כגון איזון הורמונלי,חיזוק המערכת החיסונית,מנוחה לגוף ולנפש ועוד. שלבי שינה תקינים מאפשרים חלימה שיש לה תפקיד חשוב בעיבוד מחשבות ורגשות ,למרות שיש מי שלא זוכר את החלומות. הפרעות שינה מסוגים שונים,גורמים לנזקים,לטווח קצר וארוך,לכן יש לטפל בהם כדי לאפשר שינה טובה בלילה ולהנות מהיתרונות הבריאותיים שלה.
אחד הדברים המשפיעים על בריאות האדם הוא,מידת הפעילות שלו בחיי יום יום.לפעילות הרבה יתרונות והעיקרי שבהם בתקופת סטרס מרובה הוא שלא נגררים למחשבות לא רצויות וחרדות.הפעילות צריכה להיות מגוונת ומאוזנת ורצוי מאוד גם מהנה וממלא את "המצברים סוגי פעילות:עבודה,למידה,עיסוקי פנאי מהנים,לימוד משהו חדש,להיות בחברה,פעילות גופנית או כל דבר שיכול להעסיק בצורה מועילה ובריאה וכמובן גם עיסוקים הקשורים במזון.
