הרפייה
הרפייה היא פעילות שמרגיעה בלי לגרום נזק.ביצוע הרפייה חובה כנגד מה שמכונה:סטרס או עקה או מתח ולחץ,הגורמים לנק בריאותי לטווח קצר או ארוך.
הפגיעה בבריאות יכולה להתבטא בעלייה בלחץ הדם או עלייה בכמות הסוכר בגוף וכו.
פעולות העוזרות להרפייה:
1.שינה טובה בלילה
2.מנוחה לפי הצורך
3.פעילות גופנית כללית
4.פעילות מיוחדת כמו יוגה,טאי צי ועוד
5. לשהות בטבע,באור יום וגם קצת בשמש
6, פעילות ממוקדת כמו: תרגילי נשימה הרפיית שרירים,הרפיית מחשבות
7, להיעזר באדם אחר או בקבוצה צורך הרפייה
8.לשנות סביבה,לצאת לחופשה וכדומה.
בתיכנון בילוי והנאה ובחיי יום יום צריך לקחת בחשבון מרכיבי ביטחון ובטיחות כדי למנוע פגיעה. ביטחון.יכולת התגוננות מפני אלימות כל שהיא. בטיחות.שמירה על כללי הבטיחות בכל מקום לפעמים נפגעים גם בגלל אחרים,לכן צריך יידע בעזרה ראשונה וגם יכולת פינוי במקרה הצורך.
האקלים והסביבה משפיעים על הבריאות לכן יש להתאים את ההתנהגות בהתאם לאקלים ולסביבה. הההאקלים יכול להיות קר או חם ויש לדאוג לקרור או לחימום. יכולים להיות משקעים גשם או שלג וכן רוחות.זהירות משטפונות,מהחלקה וכן מדברים הנישאים ברוח. בזמן ברקים להיות במקום מוגן מברק. הסביבה שבה חיים צריכה להתאים לבריאותו של האדם,אחרת להחליף סביבה שבה גם האקלים מתאיםסביבה טובה היא סביבה שבה:האוויר נקי, המים בריאים,האדמה לא מזוהמת. אדם העושה מאמצים גדולים כמו ספורטאים צריכים להיזהר מאוד בתנאי חום ולחות גבוהים,יש גבול למה שהגוף מסוגל לספוג.
