שפעת
השפעת מחלישה את הגוף ויכולה גם להיות מסוכנת.[כתבה,ישראל היום 1.3]מתוך 5000 מאושפזים נפטרו 148.
הדרך לחזק את המערכת החיסונית כנגד שפעת ודברים אחרים היא אורח חיים בריא.הדרך המומלצת על ידי המדינה היא קבלת חיסון נגד שפעת לפני פרוץ השפעת.
בכל מקרה אים נדבקים בשפעת יש צורך בשתייה מרובה של נוזלים כגון:מים,תה ומרק.אים נדבקים בשפעת בצורה קשה לפנות לטיפול רפואי.
שינה טובה בלילה היא אחד היסודות המרכזיים לבריאות גופנית ונפשית. לשינה טובה בלילה יתרונות רבים.: כגון איזון הורמונלי,חיזוק המערכת החיסונית,מנוחה לגוף ולנפש ועוד. שלבי שינה תקינים מאפשרים חלימה שיש לה תפקיד חשוב בעיבוד מחשבות ורגשות ,למרות שיש מי שלא זוכר את החלומות. הפרעות שינה מסוגים שונים,גורמים לנזקים,לטווח קצר וארוך,לכן יש לטפל בהם כדי לאפשר שינה טובה בלילה ולהנות מהיתרונות הבריאותיים שלה.
אחד הדברים המשפיעים על בריאות האדם הוא,מידת הפעילות שלו בחיי יום יום.לפעילות הרבה יתרונות והעיקרי שבהם בתקופת סטרס מרובה הוא שלא נגררים למחשבות לא רצויות וחרדות.הפעילות צריכה להיות מגוונת ומאוזנת ורצוי מאוד גם מהנה וממלא את "המצברים סוגי פעילות:עבודה,למידה,עיסוקי פנאי מהנים,לימוד משהו חדש,להיות בחברה,פעילות גופנית או כל דבר שיכול להעסיק בצורה מועילה ובריאה וכמובן גם עיסוקים הקשורים במזון.
