השפעת מחלישה את הגוף ויכולה גם להיות מסוכנת.[כתבה,ישראל היום 1.3]מתוך 5000 מאושפזים נפטרו 148.
הדרך לחזק את המערכת החיסונית כנגד שפעת ודברים אחרים היא אורח חיים בריא.הדרך המומלצת על ידי המדינה היא קבלת חיסון נגד שפעת לפני פרוץ השפעת.
בכל מקרה אים נדבקים בשפעת יש צורך בשתייה מרובה של נוזלים כגון:מים,תה ומרק.אים נדבקים בשפעת בצורה קשה לפנות לטיפול רפואי.
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
