פעילות
אחד הדברים המשפיעים על בריאות האדם הוא,מידת הפעילות שלו בחיי יום יום.לפעילות הרבה יתרונות והעיקרי שבהם בתקופת סטרס מרובה הוא שלא נגררים למחשבות לא רצויות וחרדות.הפעילות צריכה להיות מגוונת ומאוזנת ורצוי מאוד גם מהנה וממלא את "המצברים
סוגי פעילות:עבודה,למידה,עיסוקי פנאי מהנים,לימוד משהו חדש,להיות בחברה,פעילות גופנית או כל דבר שיכול להעסיק בצורה מועילה ובריאה וכמובן גם עיסוקים הקשורים במזון.
רוב הפציעות של המבוגרים בדרך לממ"ד או למקלט הם בתוך הבית. הפציעות הן:בצוואר,בגב בכף היד,בברך.פציעות שמצריכות אישפוז,ניתוחים ושיקום. להפחתת סיכון לנפילות ופציעות: 1.פינוי מעברים ממיכשולים 2 תאורה דולקת קבועה 3. נעלי בית סגורות עים סוליה מונעת החלקה 4. תירגות הליכה מהירה לממ"ד\למקלט -------------------------------------------- פורסמו המצאות בתחום של רשת חינוך אמית,מקיף,באר שבע. התרעה ויזואלית לכבדי שמיעה תאורת חירום להליכון מנגנון להורדת הליכון במדרגות אמצעי עזר לסגירת דלת ממ"ד קשר בין מוגבלים למתנדבים
פעילות גופנית חשובה תמיד ובמיוחד בשעת חירום. בבית,בממד או במקלט. הליכה לפי האפשרות או דריכה במקום תרגילי התעמלות שונים תרגילי כוח עים הגוף או חפצים ,קופסת שימורים,בקבוק מפלסטיק וכדומה פעילות ארובית בעזרת מדרגות,עלייה ו\או ירידה.בחדר המדרגות שבבניין או אים יש בבית שימוש בעזרים כגון זום או אינטרנט הפעילות הגופנית היא עיסוק בריא ויכולה לעזור להרגעה והרפייה. אפשר להוסיף מתיחות יוגה.
