ישיבה מרובה במקומות שונים:במשרד,מול מחשב, מול טלויזיה ,מול סמארטפון וכו.גורמת לכאבי גב.חוסר תנועה ממושך גורם לירידה באספקת הדם ובעיקבות כך לכאבים בעיקר באיזור הצוואר והשכמות.
למניעת בעיה זו יש לבצע הפסקות מהישיבה הממושכת,להתנועע,לעשות מספר תרגילי תנועה ומתיחות כדי להזרים את הדם ולמנוע כאבים.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
גורמי סיכון ידועים להתקפי לב ושבץ הם:לחץ דם גבוה,סוכרת,כולסטרול ,עישון,אורח חיים לא בריא. נתגלה גורם סיכון גנטי[כתבה בידיעות 28.9] נסתר בשם ליפופרוטאין A שניתן לזהותו בבדיקת דם פשוטה. לא מתגלה בבדיקת דם סטנדרטית. הגורם הזה לא מושפע מאורח חיים בריא. גילוי הגורם הזה אצל אדם מסוים בעוד מועד יכול למנוע התקף לב ושבץ.
חשיפה למסכים צריכה להיות מותאמת לגיל כדי למנוע נזקים הקשורים לבריאות גופנית ונפשית. עד גיל שנתיים שום מסך. מגיל שנתיים להתחיל בשעה ביום ובאופן הדרגתי להוסיף שעה ביום עד שבסביבות גיל 10 מגיעים ל 3 שעות ביום. טלפון לא חכם מגיל 10. סמרטפון מגיל 13 רשתות חברתיות מגיל15 צריך להיות איזון בין תועלת לנזק. פנאי מהנה ומועיל ללא נזק.פעילות גופנית מתונה.תזונה בריאה ועוד.
