כיצד לגדול בריאים יותר
- שתייה ותזונה בריאים.
2. פעילות גופנית.
3. שינה ומנוחה.
4. תרגילי נשימה והרפיה.
5. לתת ביטוי למחשבות ורגשות
6.ניצול הפנאי לדברים מועילים.
7.לשמור על ההיגיינה.
8. לשהות באור יום מחוץ לבית וגם מספר דקות בשמש מידי יום.
9. להקפיד על כללי הביטחון והבטיחות באופן קבוע.
10. לשמור על תיפקודי היסוד של הראייה,השיניים והשמיעה.
The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
לשינוי הרגלי התנהגות דרושה מודעות עצמית היכולת לשנות הרגלי התנהגות מזיקים תלויה במודעות עצמית שהיא הבנת הקשר שבין תגובות ריגשיות -נפשיות לתגובות גופניות. תנאי ראשוןהוא הכרת ההרגלים ולאחר מכן מודעות עצמית ולבסוף הכחדת ההרגלים המזיקים באופן הדרגתי ורכישת ההרגלים החדשים הבריאים
