שליטה על השתייה והמזון שצורכים מונעת השמנה ומחלות .
רצוי מאוד לא להגיע להשמנה חולנית שלפעמים דורשת ניתוחים או זריקות הרזייה שכמובן יש בהם סיכונים ותופעות לוואי.
לשליטה על התזונה נדרשים יידע ומוטיבציה,תמיכה ועזרה.
רכישת יידע צריכה להיות במקביל לקניות מתאימות,הכנת אוכל והרגלי אכילה בריאים.
המוטיבציה הטובה ביותר היא פנימית,שהאדם משכנע את עצמו.
תמיכה ועזרה יכולים להינתן על ידי בן משפחה או איש מיקצוע.
למי שהומלץ טיפול תרופתי להרזיה,צריך לדעת שלטווח ארוך צריך לשלב:תזונה מותאמת,פעילות גופנית,שינה טובה בלילה,הרפייה וליווי רפואי.
בקייץ יש הדבקה גדולה בוירוסים או בחיידקים הפוגעים במערכת העיכול שגורמת לכאבי בטו ,הקאות,שלשולים ולעיתים מלווה בחום. נדבקים במקומות ציבוריים. למניעת הדבקה: היגיינה בסיסית של שטיפת ידיים במים וסבון,במיוחד אחרי יציאה מהשרותים,לפני אכילה.כמובן להיזהר בסביבת חולים וגם כלים משותפים יכולים לגרום להדבקה לטיפול:שתיית נוזלים מרובה למניעת התייבשות פנייה לעזרה רפואית:חום גבוה,שלשול דמי,סימני התייבשות. הקפדה על מניעת הדבקה תאפשר הנאה מחופשת הקייץ.
