מעל לגיל 50 לערך השרירים נחלשים באופן משמעותי אים לא מחזקים אותם.השריר הארבע ראשי מאפשר את יישור הברך,עוזר במעבר מישיבה לעמידה
[פורסם מאמר בידיעות 10.7]וכמובן עלייה במדרגות.אפשר לתרגל את השריר הזה על ידי תרגילים. כגון מעבר מישבה לעמידה או באמצעות משקולות..
בקייץ יש הדבקה גדולה בוירוסים או בחיידקים הפוגעים במערכת העיכול שגורמת לכאבי בטו ,הקאות,שלשולים ולעיתים מלווה בחום. נדבקים במקומות ציבוריים. למניעת הדבקה: היגיינה בסיסית של שטיפת ידיים במים וסבון,במיוחד אחרי יציאה מהשרותים,לפני אכילה.כמובן להיזהר בסביבת חולים וגם כלים משותפים יכולים לגרום להדבקה לטיפול:שתיית נוזלים מרובה למניעת התייבשות פנייה לעזרה רפואית:חום גבוה,שלשול דמי,סימני התייבשות. הקפדה על מניעת הדבקה תאפשר הנאה מחופשת הקייץ.
