שרותי בריאות הציבור בארהב נגד הרשתות החברתיות
הרשתות החברתיות משפיעות לרעה על ילדים.מחקר מצא שבני נוער שמבלים שלוש שעות במדיה החברתית נמצאים בסיכון כפול להיכנס לדיכאון.
יש ילדים שהתאבדו בגלל ביריונות והטרדות מקוונות
הצעות להתמודדות1.במשפחה להגביל השימוש במדיה החברתית.
2. בתי ספר יהפכו לסביבה ללא טלפון לילדים.
3.לצרף לרשתות החברתיות לצעירים תווית אזהרה כמו לסיגריות ואלכוהול. ה
לפעילות גופנית יתרונות רבים.צריך תמיד לעסוק בפעילות גופנית בהתאמה למצב הבריאות,למגבלות ולגיל.טובה למניעה,לטיפול,לריפוי ושיקום. פעילות גופנית נועדה לשפר את הבריאות לכן צריך להיזהר מגרימת נזקים. להפחתת נזקים צריך פעילות מתונה. מעקב קרדיולוג אחרי מצב הלב יכולה למנוע נזקים.יש גם להיזהר משחיקת סחוס בברכיים ובמקומות אחרים. כמובן להימנע מסוג ספורט קיצוני כמו פוטבול ואיגרוף.
שינה טובה בלילה היא אחד היסודות המרכזיים לבריאות גופנית ונפשית. לשינה טובה בלילה יתרונות רבים.: כגון איזון הורמונלי,חיזוק המערכת החיסונית,מנוחה לגוף ולנפש ועוד. שלבי שינה תקינים מאפשרים חלימה שיש לה תפקיד חשוב בעיבוד מחשבות ורגשות ,למרות שיש מי שלא זוכר את החלומות. הפרעות שינה מסוגים שונים,גורמים לנזקים,לטווח קצר וארוך,לכן יש לטפל בהם כדי לאפשר שינה טובה בלילה ולהנות מהיתרונות הבריאותיים שלה.
